Turşu Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Turşu Kaç Kalori?

Turşu kaç kaç kalori, kalori hesabı kilo vermek isteyen ya da mevcut kilosunu korumak isteyen kişiler tarafından oldukça önemlidir. Kişinin günlük alması gereken kalori miktarı yaşı, cinsiyeti, kilosu ve boy ölçüsüne göre değişim gösterebilir. Günlük alınması gereken kaloriden daha fazlasını almak kilo alımına yol açar. Kilo verebilmek için alınan kalori miktarının azalması gerekir.

Turşu kalorisi düşük yiyecekler arasında yer alsa da tuz oranı oldukça yüksektir. Tuzu sınırlı kullanan ya da kullanması gereken kişiler için turşu uygun bir yiyecek değildir. Bu tür kişiler turşu tüketirken çok dikkatli olmalıdır. Fazla tuz vücutta birçok probleme neden olur. Başta ödem olmak üzere daha birçok sağlık problemine yol açabilir. Turşu tüketiminden sonra meydana gelebilecek sıkıntıları en aza indirmek için bol su tüketilmesi gerekir. 150 gr kadar karışık olarak hazırlanmış turşu ortalama olarak 55 kaloridir.

Turşu çoğu yemeğin yanında garnitür olarak tüketilen, bir besin maddesidir. Sağlığa sunmuş olduğu faydalar da azımsanmayacak kadar fazladır. Turşu yapımında farklı sebze, meyve ve baharat kullanılabilmektedir. Kalori oranı da oldukça düşük olduğu için kilo vermek amacıyla da sıkça tüketilir. Kilo verme haricinde daha pek çok faydası bulunmaktadır. İçeriğinde kullanılan malzemeler lif bakımından zengin içeriğe sahiptir. Kullanılan malzemeler genel olarak ele alındığında birçok faydasından bahsetmek mümkün olur. Mide ve bağırsak sağlığı için faydalıdır. Sindirim sisteminin rahat ve düzenli çalışmasını sağlar. Antioksidan içerikli sebze ya da meyveler kullanılarak hazırlandığı için turşu tüketimi ile serbest radikaller ile mücadele etmek kolaylaşır.

Turşu vücut için mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Potasyum, demir, çinko, kalsiyum gibi mineraller bakımından zengin içeriğe sahiptir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkisi bulunmaktadır. Soğuk algınlığına bağlı gelişen birçok hastalığa karşı iyi gelir. Kalp ve damar sağlığını korur. Tansiyonu düşürmek için anlık etki yaratır.

Turşu Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Acı Domates Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Acı Domates Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Turşu Kavurması Tarifi ve Malzemeleri

Turşu Kavurması Tarifi ve Malzemeleri

Balık Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Balık Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Hamsi Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Hamsi Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Alman Turşusu ile Türk Turşusu Farkları

Alman Turşusu ile Türk Turşusu Farkları

Güncel

Kırmızı Turp Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Kırmızı Turp Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Cin Biber Turşusu Nasıl Yapılır?

Cin Biber Turşusu Nasıl Yapılır?

Patates Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Patates Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Mantar Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Mantar Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Şalgam Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Şalgam Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Turşu Kaç Günde Olur?

Turşu Kaç Günde Olur?

Turşu Kalori Turşu Kaç Kalori?dir?

Turşu Kalori Turşu Kaç Kalori?dir?

Biber Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Biber Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Kapya Biber Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Kapya Biber Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Kapya biber turşusu: Kapya biber ile hazırlanan bu turşu herkes tarafından sevilen bir turşudur. Sofralarda görsel olarak da güzel bire görüntü oluşturur. Eşsiz bir lez[...]

Patlıcan Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Patlıcan Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Patlıcan turşusu, turşu ülkemizde oldukça fazla tüketilen bir garnitür türüdür. Yemeklerin yanına eşlik eden turşu ayrıca sağlık için de çok faydalıdır. Turşu [...]

Limonla Turşu Yapımı Tarifi ve Malzemeleri

Limonla Turşu Yapımı Tarifi ve Malzemeleri

Limonla turşu yapımı, istenilen sebzeleri tuzlu su veya sirkeli su içerisinde limon ile muhafaza ederek belirli bir süreden sonra farklılaşmasıyla oluşmaktadır. Bunun iç[...]

Kornişon Turşu Tarifi ve Malzemeleri

Kornişon Turşu Tarifi ve Malzemeleri

Kornişon turşu, belki de yapımı en kolay olan turşu çeşitlerinden bir tanesidir. Eskiden yemek amacıyla kullandığımız tüm salatalık tipleri ile turşu yapılmakta ike[...]

Gebelikte Turşu Yemek Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Gebelikte Turşu Yemek Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Gebelikte Turşu Yemek, turşu, sebze ve meyvelerin tuzlu suda mayalanması ile yapılan bir yiyecektir. Mayalanma sırasında oluşan laktik asit oldukça faydalı bir bileşiktir[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6